Astuce d'entraînement vélo de route #7 : Faites des exercices d'équilibre pour augmenter vos muscles abdominaux !
Mal aimé, mais important : vous pouvez renforcer votre tronc avec des exercices ciblés. Complétez les exercices dynamiques comme les redressements assis droits et inclinés, les pompes ou les squats avec des exercices statiques qui maintiennent votre poids corporel. Ils augmentent votre mobilité et renforcent la boucle musculaire pendant le pédalage. Et pour être honnête : n'avez-vous pas eu mal au dos de temps en temps la saison dernière ? Une telle formation n'est probablement pas amusante pour la plupart des gens. Mais des exercices de stabilité réguliers font des merveilles ! Intégrez-les dans votre quotidien, par exemple lors de courtes pauses au bureau ou le soir devant la télévision.
Si vous ne pouvez pas vaincre votre moi le plus faible par vous-même, essayez la salle de sport.
Laisser un commentaire