Lorsqu'il s'agit de faire du vélo, les maladies possibles sont souvent ignorées. Qu'est-ce que le vélo a à voir avec les maladies ? Rien pour l'instant. Mais ce n'est pas de cela dont il s'agit, il s'agit d'une attitude positive face à la vie et de la volonté de changer quelque chose.
Le texte suivant nous a été envoyé par un lecteur. Avec son blog, elle essaie de créer une compréhension pour le diagnostic de lipoedème et elle raconte comment elle est venue aux vélos de course et à une attitude positive envers la vie. Puisque nous avons aimé ce sujet et votre approche, nous ne voulons pas le cacher à nos lecteurs.
– Rond et sportif –
Hé! Je m'appelle Vanessa, j'ai 32 ans et j'adore faire du vélo de course - bien que pour une très courte période, à savoir depuis l'été 2020. Avec cet article, je voudrais donner à chacun le courage de découvrir le cyclisme par lui-même, même avec des courbes (comme moi) pour pouvoir
A première vue j'ai des cuisses assez fortes pour la plupart. C'est correct. Mais il y a aussi une raison très précise : j'ai un lipoedème de stade 2 dans les bras et les jambes. Dans cet article de blog, je voudrais vous expliquer un peu comment j'ai découvert le cyclisme sur route et même comment je l'ai pratiqué malgré une maladie chronique.
Comment tout a commencé
Début 2020, tout devrait changer pour moi. Je ne savais tout simplement pas. Nous venions de déménager et avions de nouveaux voisins. Un de nos voisins est triathlète... et que dire ?! Dieu merci. Il a encouragé mon mari et moi à recommencer à faire du vélo. À l'époque avec nos VTT.
Le 1.5.2020er mai 20, mon mari et moi avons fait le premier tour ensemble - bien sûr XNUMX km tout de suite. Certains d'entre vous peuvent probablement imaginer comment mes fesses se sont senties après cela, malgré le port d'un short de cyclisme d'hiver avec rembourrage. Cependant, tout a commencé à partir de là. Dès lors, nous roulions ensemble ou seuls, plusieurs fois par semaine. Au bout d'un moment, c'était simplement ancré et faisait partie intégrante de mon quotidien.
Ce fut un plaisir pour moi de voir ma vitesse s'améliorer régulièrement sur la même distance. Incidemment, j'ai toujours un grand dynamisme et un perfectionnisme dans tout ce que j'entreprends. Parce que quand je fais quelque chose, je le fais bien !
En août 2020, une autre étape importante de ma vie sportive devait suivre. Avec tout mon courage j'ai monté mon vélo de course pour la toute première fois ! Parfois, les outils seuls ne suffisent pas - je me sentais comme un éléphant dans un magasin de porcelaine. Avec mon physique je n'étais pas du tout à l'aise avec ces pneus fins et c'est comme ça que s'est passé le premier tour. J'ai roulé à environ 10 km/h et mes mains me faisaient mal sans fin, bien sûr je n'étais pas habitué à cette position.
Après qu'un autre cycliste de route m'ait presque mis KO, ma motivation n'était pas très élevée après les 10 premiers kilomètres de vélo de route. Je ne savais même pas si j'aimais ça ou pas. J'étais vraiment anxieux et je ne savais pas quoi en penser. Mais comme je suis, j'ai donné une autre chance à tout ça un peu plus tard. Et voilà : j'ai beaucoup aimé ! Et : je voulais avoir mon propre vélo de course.
Mon premier vélo de course personnel
L'incertitude s'est transformée en un grand amour en un rien de temps. J'ai fait quelques recherches et je suis immédiatement tombé amoureux d'un vélo de route Scott. Mais surtout lorsqu'il s'agit d'acheter un vélo (également en raison de la situation actuelle), il n'est pas si facile d'obtenir exactement ce que vous voulez en ce moment. En fin de compte, j'ai eu de la chance dans le malheur. Nous avons continué à vérifier auprès du fabricant et du magasin de vélos pour voir si quelque chose était disponible.
Quelques semaines plus tard, le vélo n'était plus disponible. Bien sûr, je ne pouvais pas être satisfait de cela et j'ai appelé Scott directement. La dame au téléphone a eu la gentillesse de me donner quelques adresses où je pourrais commander le vélo. Dit et fait.
10 jours plus tard, il était là. Et je pouvais à peine contenir ma joie. C'était encore plus beau que ce que j'imaginais et je l'aime encore aujourd'hui ! Dès lors, ce n'était qu'avec ce grand vélo de course devant la porte.
Comme je voulais continuer à faire du vélo régulièrement malgré le froid et que j'avais toujours les jambes extrêmement froides malgré le cuissard d'hiver (probablement aussi à cause de la compression), un entraîneur à rouleaux était nécessaire. Encore une fois : dit, fait. Grâce à l'application Zwift, vous pouvez parcourir des itinéraires merveilleusement différents. Qu'il soit long ou court, à plusieurs mètres d'altitude ou moins, vous pouvez rouler comme bon vous semble ou selon votre emploi du temps.
Je travaille à domicile depuis mars 2020 et j'utilise très souvent ma pause déjeuner pour faire du sport. L'heure est suffisante pour couvrir une bonne distance que ce soit sur le roller ou en extérieur.
Patron actuel : pédales automatiques
Ce avec quoi je ne suis actuellement pas ami à 100%, ce sont mes pédales automatiques. Dès le début, j'ai pratiqué la "mécanique" sur le rouleau d'entraînement, comme je le ferais à l'extérieur. Cliquez sur la droite, démarrez avec la droite puis cliquez sur la gauche uniquement lorsque vous conduisez. Quand je m'arrête, je clique d'abord sur la gauche puis sur la droite. Cependant, dans le trafic "réel", il s'agit d'un nombre complètement différent.
Je trouve généralement difficile de démarrer parce que je me suis toujours assis avec mes fesses sur la selle et qu'ensuite seulement j'ai commencé. J'ai essayé de le faire moins en 2020, mais malheureusement, comme nous le savons, les humains sont des créatures d'habitude.
Le sport a une nouvelle priorité dans ma vie
Avant de me remettre en selle en mai 2020, ma vie sportive était plutôt – disons-le – réservée. Je faisais du sport de temps en temps, mais malheureusement pas régulièrement ni avec des objectifs précis. Cela a changé maintenant.
Au début de cette nouvelle voie avec le sport, le moi le plus faible faisait souvent obstacle (comme probablement à la plupart des gens). Mais je l'ai chassé à chaque fois et j'ai marché en direction de #teamantiSchwinhund avec chaque unité sportive. Aujourd'hui, je suis membre permanent et je me pousse toujours, même quand je n'en ai pas envie.
En mai 2020, j'avais fièrement 99,4 kg à 1,67 m. Ce n'est pas étonnant que je n'aie pas toujours été à l'aise avec ces mesures, surtout quand je faisais du sport. Je suis content qu'il tourbillonne dans ma tête ce que les autres POURRAIENT penser de moi en ce moment, mais à la fin je m'en fichais. Il s'agit de moi et non de ce que X ou Y pense de moi. Et même si quelqu'un n'aimait pas ça, ça ne m'affecte pas. Pourquoi devrais-je laisser quelqu'un d'autre tenter ma chance d'avoir un corps plus sain ? Correct! Il n'y a aucune raison de le faire.
régime et perte de poids
Non seulement j'ai innové dans le sport, mais aussi dans le domaine de la nutrition. Je mange très peu de protéines animales depuis fin 2019 (sur recommandation du spécialiste), car celles-ci pourraient être un déclencheur de douleurs liées au lipoedème, entre autres.
Alors que je faisais déjà du sport depuis cinq mois, la balance m'indiquait "seulement" un moins de 2,7 kg. Bien sûr, il se passait encore beaucoup de choses. Un dimanche, alors que j'étais allongé sur le canapé à surfer sur Internet, je suis (cependant) tombé sur le site Web de Weightwatchers (à ce jour, je ne sais vraiment pas pourquoi) et je me suis juste inscrit. En 2012, j'avais déjà perdu plus de 21 kg. Cependant, ceux-ci se sont glissés au fil des ans.
Le 5.10.2020 octobre 20, le "bon" signal de départ pour mon parcours actuel de perte de poids a commencé. À ce jour, j'ai perdu un total de plus de XNUMX kg et je me sens vraiment bien à nouveau. Avant de recommencer WW, j'ai parlé à des nutritionnistes et à des entraîneurs. Très souvent la phrase était prononcée : « Je n'ai plus envie de tout peser ». Tant pis pour ça... Aujourd'hui, je dois dire que c'est vraiment facile et (comme vous pouvez le voir) ça marche pour moi.
En planifiant simplement mes points pour la journée ou la semaine, je peux manger ce que je veux, juste avec modération. Je peux donc m'occuper de tous ceux qui ont peur des régimes : je mange de la pizza au moins une fois par semaine ! En fait, ce n'est pas du tout un régime, c'est une nouvelle prise de conscience de la nourriture et des calories. Mais à la fin, chacun doit trouver sa propre voie, bien sûr.
Lipœdème - qu'est-ce que c'est réellement?
Il s'agit d'une maladie chronique. Plus précisément, un trouble de la répartition des graisses. Presque exclusivement les femmes et les filles sont touchées, tandis que les hommes sont très rarement touchés. Les causes exactes n'ont pas encore été suffisamment étudiées, mais le moment de l'épidémie peut souvent être attribué à un changement hormonal (par exemple, la pilule, la grossesse, la puberté, la ménopause).
Les caractéristiques les plus typiques du lipœdème sont :
- Proportions inégales du torse aux jambes (torse souvent mince avec des jambes épaisses)
- Très facile à meurtrir rapidement et facilement
- Sensibilité au toucher ou oppression
- Douleur au toucher et à la pression
- Peau d'orange ou peau ondulée avec des grumeaux se formant sous la peau
- Augmentation de volume "inexpliquée" symétrique, relativement spontanée dans les deux jambes. Cela conduit à des changements "en forme de pilier" et à une déformation ultérieure des jambes
- Dans la suite : renflements, notamment sur l'intérieur des cuisses
Si vous souffrez de ce que l'on appelle des "culottes de selle" qui ne disparaissent pas malgré l'exercice et/ou le régime alimentaire, cela pourrait également être une indication de lipoedème. Il existe aussi des formes mixtes comme les lipo-lymphoïdes. Ici, les vaisseaux lymphatiques sont si lourdement chargés que leur capacité de transport est restreinte et que du liquide s'accumule dans les tissus.
Comment je suis moi-même venu au diagnostic
En 2014, un ami m'a posé des questions sur le lipoedème. Elle avait un collègue de travail qui a reçu son diagnostic du médecin. Comme ma copine connaissait mon corps depuis la piscine, bien sûr, elle a fait la première supposition. Le 24.10.2014 octobre XNUMX, j'ai eu mon rendez-vous avec un spécialiste et le soupçon est devenu réel.
"Oui, bien sûr qu'ils l'ont" - dans cette formulation, le médecin a dit ce que je n'avais jamais compris au fil des ans. Ce sont les mots qui m'ont soudain expliqué pourquoi, même adolescente, j'avais toujours ces cuisses épaisses sans être complètement grosse.
Comme la réalité est, bien sûr, je devais le laisser couler en premier. Je savais ce que j'avais maintenant, mais je ne savais pas quoi faire. Il s'est donc trouvé que mon premier raccord à compression a été un désastre complet. Les brochures que j'ai reçues du médecin et du magasin de fournitures médicales ont répondu à certaines de mes questions, mais pas à toutes. À l'époque, les médias sociaux n'étaient pas aussi répandus qu'aujourd'hui, donc j'étais assez seul. Il ne me restait donc que ce que j'avais, ma phlébologue (spécialiste du lipoedème) et ses instructions. Celles-ci étaient assez simples : la thérapie conservatrice.
Avez-vous déjà le diagnostic ou actuellement "juste" l'hypothèse ? Avec ce post, je vous encourage à y faire face. Vous n'avez que deux options :
A) Vous n'avez pas de lipœdème - Yay, c'est super !
B) Vous avez un lipœdème - et maintenant vous pouvez faire quelque chose à ce sujet.
Le simple fait de supposer que vous pourriez l'avoir vous emmène beaucoup plus loin. La plupart des personnes touchées ne savent même rien de la maladie. J'avais l'habitude de penser que j'étais "seulement" gros.
Trouvez un phlébologue dans votre région, n'ayez pas peur et prenez rendez-vous. Tu peux le faire!
Options de traitement
Il existe deux éléments de base importants pour le traitement conservateur du lipoedème : le drainage lymphatique manuel (MLD) et les vêtements de compression à tricot plat. Le MLD garde les tissus doux, stimule le flux lymphatique et crée généralement une sensation de bien-être.
Référence: Les vêtements de compression en tricot circulaire ne sont pas une option pour le lipoedème. Il peut comprimer les vaisseaux lymphatiques et n'est donc pas adapté.
Le vêtement de compression à tricot plat essaie de maintenir l'état actuel autant que possible en exerçant une pression sur le tissu. C'est aussi devenu un incontournable pour moi. Pour moi, c'est la clé la plus importante contre la douleur dans mes jambes. Quand je les porte, j'ai beaucoup moins de douleur (certains jours presque pas de douleur du tout), et la mise en forme du corps est également incluse. Cela façonne mon corps et me donne en fait un peu de sécurité.
Une autre forme de traitement est la liposuccion (élimination des graisses). Des tentatives sont faites pour retirer autant de tissus malades que possible - généralement réparties sur plusieurs interventions chirurgicales. Ces chirurgies sont rarement approuvées par l'assurance maladie et se situent généralement dans la fourchette inférieure à moyenne à cinq chiffres pour les auto-payeurs.
Je dois dire très clairement ici que j'ai décidé d'emprunter la voie non chirurgicale. Chacun doit décider par lui-même - j'ai des avantages avec la méthodologie conservatrice Le changement de régime et le sport ont trouvé ma voie. Et comme cette "voie conservatrice" est devenue si importante pour moi, j'ai créé un hashtag pour cela : #lipoedemohneop
Pourquoi est-ce que je mentionne la liposuccion de toute façon? Parce que j'accepte les deux côtés. Même si quelqu'un subit une opération ou a déjà subi une opération. Je n'ai absolument aucun problème avec ça. Les femmes atteintes de #liposuccionbeilpödem n'ont pas de chemin facile devant ou derrière elles. C'est une intervention énorme, surtout pour le psychisme. De nombreuses personnes sans lipoedème l'appellent chirurgie esthétique, ce qui peut être correct en soi, mais il ne s'agit pas d'un corps parfait, il s'agit du chemin vers la "normalité".
Mon parcours avec le lipoedème & le sport
Heureusement, j'ai été diagnostiqué relativement tôt à l'âge de 25 ans et je suis sur la bonne voie avec moi-même depuis ma première cure de désintoxication à l'été 2017. Mon environnement m'a soutenu depuis le début. J'ai toujours reçu le soutien compréhensif de mon mari, de ma famille et de mes amis.
À un moment donné, j'ai atteint le point où je pouvais aborder le sujet complètement ouvertement. C'était l'une des étapes les plus importantes pour faire face à la maladie. La compression n'était pas facile non plus au début, mais j'ai appris à aimer ma compression (également grâce à la rééducation).
Croyez-moi quand je vous le dis, je détestais cette chose avant et je n'ai JAMAIS rêvé que j'aurais l'attitude que j'ai aujourd'hui.
Quand j'ai complètement intégré les bases (Kompri et MLD) dans mon quotidien, le sport s'est ajouté et c'était vraiment la meilleure chose qui pouvait m'arriver.
Alors, voulez-vous un peu de motivation ?
Depuis septembre 2020, je blogue activement sur Instagram/Facebook sur le sport lié au lipoedème. Mais il n'y a pas que les personnes atteintes de lipoedème qui bénéficient de mon travail pédagogique général, non – même sans lipoedème, je motive mes followers à faire de l'exercice et à répandre le courage. Le travail de base de mon profil s'est développé de telle manière que je donne également de nombreux conseils sur le lipoedème et que je fais un travail éducatif. Je laisse simplement ma communauté participer à ma vie, donc il y en a pour tous les goûts.
https://www.facebook.com/rundundsportlich/
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N'hésitez pas à passer si vous voulez en savoir plus sur le sport et le lipoedème. Je suis heureux de pouvoir vous donner un aperçu de ma vie (lip & sport) et de répondre à toutes les questions au mieux de mes connaissances et de mes convictions. Pourquoi est-ce que je le fais ? Pour qu'aucun de nous ne soit aussi seul avec le sujet que je l'étais à l'époque. Au début, je ne me sentais souvent pas à l'aise ou même pas à ma place dans ce monde des médias sociaux, mais là aussi, j'ai surmonté mon moi le plus faible et j'ai trouvé ma voie.
Et toi? où vas-tu Êtes-vous prêt à le faire ?
Peu importe ce que c'est : tout donner mais abandonner.
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Vêtements de vélo de route : alecycling.com
Photographe : Isabelle Martens | www.instagram.com/isabelle.amphotography
Vous souhaitez vous informer ? Voici des informations
En accord avec le sujet, nous pouvons recommander le guide, qui couvre tout le sujet du lipoedème.
Le livre a été élaboré en collaboration avec des experts et des personnes concernées. Par ceux qui sont touchés pour ceux qui sont touchés.
Ce livre veut éclairer et aider à vivre avec cette maladie chronique et à la combattre. Un certain nombre d'experts de différents domaines de connaissances donnent des conseils de vie pratiques. Les mythes de la maladie sont expliqués et réfutés par des faits scientifiques.
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