Cyclisme : Fabian Cancellara a tout réussi. Il est devenu champion du monde et champion olympique. Mais il sait aussi ce que signifie s'allonger sur le sol. Dans une interview, le Suisse conseille aux jeunes sportifs de prendre un préparateur mental. Après tout, ils avaient souffert ces derniers mois. Le problème? Pendant longtemps, il n'y a pas eu de compétitions pour eux à cause de la pandémie corona. Pour les athlètes, c'est le pire scénario. Fabian Cancellara évoque son année épidémique, sa hotline pour les sportifs de haut niveau et le choc des sportifs de haut niveau. L'interview a été réalisée par Andreas Haslauer de l'agence Shortcuts.
Monsieur Cancellara, vous parcouriez plus de 30.000 XNUMX kilomètres par an. Vous avez dû rester chez vous ces dernières semaines. Votre outil de travail vous a manqué ?
Fabian Cancellara : « Non, car j'étais presque tous les jours sur mon vélo de course. Sur mon roller trainer. Bien sûr, cela aurait été beaucoup plus agréable à l'air frais et dans la nature. Profiter d'une descente du Mont Ventoux ou du Stilfser Joch n'en faisait pas partie. Et ce n'était pas si mal sur le rouleau. Vous devez continuer à donner des coups de pied, sinon vous tomberiez. Cela rend la conduite sur le rouleau plus efficace qu'à l'extérieur.
Pourquoi est-ce?
Fabian Cancellara : "Les soi-disant milles pourris ou milles poubelles - c'est-à-dire les kilomètres à vide - n'existent pas. Il n'y a pas de déroulement ou quelque chose comme ça. Tu pédales toujours, vraiment toujours.
N'est-ce pas terriblement ennuyeux ?
Fabian Cancellara : "Si je veux plus d'action dans mes quatre murs, j'utilise simplement une pince. Dans le monde virtuel, je peux faire la course contre n'importe qui dans ce monde ou faire une promenade tranquille. Fidèle à la devise : Tout peut, rien ne doit.
Il faut garder un peu la forme, après tout, les courses Beat the Best Chasing Cancellara commencent à l'automne. Les pédaliers amateurs ont la possibilité de courir contre vous. Bien que le plaisir et le plaisir soient officiellement la priorité, les cyclistes amateurs ne veulent naturellement qu'une chose au final : vous battre !
Fabian Cancellara : "Disons-le de cette façon: Nous continuerons à planifier les courses. Cela dépend uniquement de l'évolution ultérieure du virus corona. La seule chose que je sais, c'est que j'apprécie vraiment tout ça et que j'attends déjà les courses avec impatience comme un petit enfant. Bien sûr, comme tout le monde, je suis ambitieux, mais je ne veux pas faire comme je le faisais quand j'étais professionnel. Aujourd'hui, je suis beaucoup plus détendu au départ."
Vous n'avez pas un mauvais pressentiment sur la planification ?
Fabian Cancellara : « D'une part, je veux être à la hauteur de ma responsabilité envers mes semblables. D'un autre côté, je ne veux pas gâcher l'anticipation des cyclistes qui attendaient la course avec impatience depuis des mois. D'après ma propre expérience, je ne sais que trop bien ce que c'est que de s'entraîner vers un objectif précis. Je ne veux pas leur enlever ce but ni à moi."
Dans une interview, vous avez dit un jour que tout le monde a besoin d'un défi...
Fabian Cancellara : « … que vous soyez un athlète ou un non-athlète. Vous augmentez progressivement vos performances à l'approche de l'événement ou de la compétition. C'est celui-là. L'autre chose est qu'en cours de route, vous aiguisez votre état d'esprit sur tant de choses. Je veux vous donner un exemple. En 2006, Bjarne Riis, notre team manager chez Team Saxo Bank à l'époque, nous a envoyés dans des soi-disant camps de survie en Norvège, au Danemark et en Afrique du Sud. Il ne voulait pas que nous soyons simplement de bons cyclistes sur route. Il voulait aussi que nous grandissions en tant que personnes avec des tâches et des défis. "Vous devez sortir de votre zone de confort ou cela limitera votre perspective et votre liberté", a-t-il déclaré.
Presque aucun professionnel dans le monde n'a actuellement la possibilité de concourir. Le Championnat d'Europe de football a été annulé, tout comme les Jeux olympiques et tous les autres événements majeurs.
Fabian Cancellara : "Pour chaque athlète, c'est le pire scénario absolu. J'imagine que c'est comme si je nageais quelque part là-bas dans l'océan, mais je ne sais pas où ramper - il n'y a pas d'horizon en vue. Je deviendrais fou. Pendant des mois j'ai préparé, souffert et tourmenté. Et maintenant? Aucun objectif en vue. »
Pourquoi est-ce si mauvais pour un athlète ?
« L'athlète aligne tout sur un seul objectif. Si sa base de travail – et dans de nombreux cas aussi son gagne-pain – lui est alors enlevée, alors il ne sait pas quoi faire.
Quel est ton consseille? Après tout, vous avez réalisé tout ce qui peut être réalisé au cours de votre carrière professionnelle. Mais en même temps traversé tout ce que l'on peut traverser.
« Je lui conseillerais deux choses. D'abord, il doit accepter la situation. Deuxièmement, profitez-en au maximum. Si l'athlète suit cela, alors il a déjà bien fait deux choses. Bien sûr, tout cela semble parfaitement logique. Cependant, la réalité est que de nombreux athlètes de haut niveau sont dans un état de choc complet depuis des semaines.
Qu'est-ce que les athlètes doivent éviter à tout prix ?
"Vous ne devriez pas vous surmener physiquement et mentalement. Parce que quand ça recommencera un jour, ils manqueront de substance. Il y aura des athlètes qui sortiront plus forts de la crise et d'autres pas."
Michael Phelps, la star américaine de la natation, a déclaré : "Si cela m'était arrivé, j'aurais paniqué devant l'incertitude. En tant que personne qui a traversé des épisodes de dépression très profonds et qui y fait toujours face, j'espère et je prie pour que chacun de ces athlètes dans cette situation reçoive une aide en santé mentale. » Il craint même que certains athlètes de haut niveau ne se fassent du mal. Il parle de suicide.
"C'est pourquoi je conseillerais à chaque athlète de haut niveau de consulter un psychologue digne de confiance. Même si je n'aime pas trop le mot psychologue. "Mental Coach" résume mieux, je pense."
En avez-vous déjà consulté un durant vos années professionnelles ?
"Pendant ma phase de faiblesse en 2012, j'ai travaillé avec un. Rien n'a marché cette année-là de l'épidémie, j'ai fabriqué une chute après l'autre. J'étais en vacances avec ma famille au Tessin - et je n'y étais pas vraiment. Du moins pas la tête. Je ne pouvais pas sauter dans l'eau avec mes enfants ou faire des choses folles avec eux. Je n'étais plus le papa joyeux."
Avez-vous fait un burn-out ?
"J'étais juste mentalement épuisé. J'étais presque déprimé. Cela n'a pas duré des semaines ou des mois, mais pendant des jours j'ai eu le sentiment que j'allais tomber dans un trou noir et y rester. C'est pourquoi je ne peux que conseiller à chaque athlète d'approcher un préparateur mental et de travailler avec lui."
« Les athlètes sont entraînés à réprimer. C'est pourquoi ils peuvent très bien gérer les insécurités pendant un certain temps", a déclaré le psychologue Valentin Markser dans une interview. Mais plus la condition dure longtemps, plus le risque que les athlètes soient submergés par la peur est grand.
"Personne n'est parfait. Presque tout le monde a un sac à dos à transporter. L'un doit encore faire face à son enfance, l'autre à un licenciement ou à un deuil. Pour cette raison, tout le monde - et je veux dire tout le monde - devrait demander de l'aide dès que possible s'il se rend compte qu'il est dépassé par cet état d'urgence actuel et qu'il ne peut tout simplement pas faire face. Par exemple, je suis actuellement au téléphone avec de nombreux jeunes sportifs et je leur montre les voies et moyens de sortir de leur misère.
Quels sont vos conseils pour les jeunes professionnels ?
« Ne faites pas attention à votre pouls et à votre fréquence cardiaque, mais faites du vélo car c'est le plus beau sport du monde. Écoutez-vous. Que voulez-vous faire aujourd'hui? Si vous avez une réponse, faites-la. Rappelez-vous, vous êtes un humain, pas un robot.
On pourrait penser cela de vous : vous êtes double champion olympique, quadruple champion du monde et multiple vainqueur des classiques d'un jour Paris – Roubaix, « Milan – Sanremo » et du mythique Tour des Flandres. Mais que faites-vous aujourd'hui toute la journée, à part accompagner mentalement les jeunes professionnels dans la crise ?
« Je mène une vie merveilleuse sans stress et sans voyage. C'était du moins mon plan pendant mon temps actif en tant que cycliste de course. Maintenant, je mène à nouveau une vie stressante avec beaucoup de voyages (rires). Mais c'est comme ça que je l'ai choisi. Je suis content."
Pourquoi est-ce que tu te fais ça ?
"M'allonger sur le canapé, ce n'est pas mon truc. Ça ne l'a jamais été et ça ne le sera jamais. »
À quoi ressemble la vie quotidienne à Cancellara ?
« Ce matin, je me suis levé à six heures et demie avec mes deux filles et ma femme Stefanie, puis nous avons d'abord pris un petit déjeuner détendu. Maintenant, nous sommes tous les deux assis ici pour parler. J'ai une réunion juste après. A l'heure du déjeuner, je veux être de retour à la maison pour déjeuner avec ma famille. Et puis c'est sur le vélo, quand je descends du trainer, j'ai gagné un expresso et une grosse part de gâteau. La journée se termine parfaitement pour moi lorsque nous dînons tous les quatre ensemble. A cause de ma carrière, j'ai dû attendre longtemps pour ce sentiment d'appartenance, pour cette convivialité. Maintenant, je profite de chaque seconde.
Vous travaillez avec la société Gore depuis un an. En tant qu'ancien professionnel, comment pouvez-vous aider une entreprise d'articles de sport ?
"Tout comme un coureur cycliste peut tirer le meilleur parti de lui-même, même une marque à succès peut encore améliorer l'une ou l'autre petite chose. Je vais juste ajouter un peu de mon expérience. Maintenant, j'ai sorti ma première collection. Tous les moments épiques que j'ai vécus au fil des ans ont été intégrés à la conception. Ceux-ci peuvent tous être trouvés dans un heptagone, sous la forme d'une pierre pavée. Et j'ai dû les survoler dans la mythique classique d'un jour Paris – Roubaix.
Mais pourquoi sept pavés ?
"Parce que j'ai pu gagner sept fois dans un monument du cyclisme."
Avez-vous vraiment travaillé sur le design ?
«Il suffit de demander aux concepteurs là-bas. Ils quitteront probablement la pièce quand ils me verront rappeler (rires). J'avais vraiment mes doigts dans tout."
Avez-vous un exemple s'il vous plait ?
« Je note juste tout ce qui me passe par la tête. Si je fais un tour à vélo et que je remarque que le nouveau cuissard aurait besoin d'un millimètre de moins de circonférence à la taille, je prends immédiatement une photo et l'envoie aux collègues de Feldkirchen. Parce que j'ai un peu d'expérience avec le cyclisme.
Vous avez parcouru des centaines de milliers de kilomètres dans votre carrière.
"J'ai vraiment beaucoup voyagé, vu et vécu de nombreux pays et cultures. J'essaie maintenant d'intégrer cette perspective cosmopolite dans le style et la fonction.
Était-ce spécifique ?
"Pendant nos journées professionnelles, nous avons souvent calomnié nos maillots et dit : un chiffon est un chiffon. Avec Gore c'est l'inverse : la qualité est au rendez-vous. Maintenant, tout est question de nuances. La couture sur l'épaule du maillot n'est-elle pas trop basse de deux millimètres ? La ceinture du pantalon tient-elle encore après quelques milliers de kilomètres ? Avons-nous choisi le bon tissu pour la bonne partie de la collection ? Il faut répondre à ces questions. Notre revendication est claire : nous voulons produire les meilleurs vêtements de cyclisme au monde.
Quelle montagne détestez-vous du tout dans le Tour de France ?
"Quand je n'étais pas en forme, je détestais toutes les montagnes (sourires). Vraiment tout le monde. Montez une montagne comme le Col du Tourmalet dans les Pyrénées ou le Galibier dans les Alpes dans un groupe de coureurs de classe mondiale pesant à peine 65 livres. Je peux vous dire : ils sont non seulement incroyablement raides, mais aussi incroyablement longs. Cela ne fait que blesser. Vous donnez des coups de pied et des coups de pied et vous avez le sentiment que vous n'y arriverez jamais.
Bjarne Riis a dit un jour que vous étiez l'un des rares coureurs au monde à avoir une démarche incroyablement douce.
"Depuis que mon père m'a donné un vélo Chesini quand j'avais douze ans, j'ai juste eu une idée du pédalage. De plus, j'ai toujours été un maniaque de la commutation. J'ai toujours su monter ou descendre quelques secondes avant mes concurrents. Cela m'a permis d'économiser énormément d'énergie sur les longues étapes. J'ai ensuite utilisé le pouvoir que j'avais économisé pour les attaques.
De nombreux cyclistes amateurs portent une attention particulière à leur alimentation. Toi pourtant...
"... pesait généralement 81, 82 kilos. Avec ce poids, j'ai simplement pu générer le plus de pression sur la pédale. Me laisser mourir de faim n'a jamais été une option pour moi.
Afin d'avoir une chance de remporter le Tour de France, Aldo Sassi, le directeur sportif de son équipe cycliste de l'époque Mapei, lui a demandé de perdre cinq kilos.
"Si mon objectif avait été de gagner le Tour de France, j'aurais dû souffrir encore plus que je ne l'ai déjà fait. Mais cela n'avait rien à voir avec la qualité de vie. Pour moi, ce tourment constant, ce renoncement constant, cette abstinence constante était à un moment donné trop. Ce n'est pas pour rien que Roberto Petito m'a donné le surnom de Spartacus."
Que voulez-vous dire?
"Plutôt aller au combat un jour et gagner que de se battre pendant trois semaines."
Tout comme avec leurs nombreuses victoires comme Paris – Roubaix. La course est aussi appelée l'enfer du nord car elle parcourt des kilomètres sur des pavés rugueux.
« Imperméable est bien décrit. C'est vraiment l'enfer ! Surtout en 2013. J'avais déjà remporté deux fois la fameuse classique d'un jour : en 2006 et 2010. Pourtant, je me sentais comme un lièvre dans la course. Tout le monde dans le groupe de tête me poursuivait. J'ai conduit pour ma vie ce jour-là. Après cela, cependant, j'étais tellement épuisé que je ne pouvais plus me tenir debout après avoir franchi la ligne d'arrivée. De plus, les organisateurs ont même dû me soutenir sur le chemin de la remise des prix. Toute énergie qui était dans mon corps était sortie. Rien ne va plus – plus rien ne fonctionne.
Et aujourd'hui? Vos enfants veulent aussi faire du vélo avec vous ?
"Clair! Je fais souvent du vélo avec ma fille cadette. Mais tout est très détendu et ludique. Le plus important, c'est qu'elle apprécie ça. »
Combien de kilos faites-vous aujourd'hui ?
"90, 91, peut-être 92. Mais il est également possible que ce soit déjà 93. En tout cas, mon poids corporel n'est pas encore bien défini. J'ai assez de temps pour ça maintenant (sourires)."
Quels autres objectifs avez-vous?
« Je ne veux jamais avoir à changer de garde-robe. Les choses qui me conviennent aujourd'hui devraient encore me convenir dans cinq ou dix ans. C'est ambitieux, non ?"
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