Santé : Nous savions déjà avant la pandémie corona que le cyclisme vous permet de rester en forme et en bonne santé. Mais à l'époque du virus et de la soi-disant "distance sociale", le vélo revêt une signification particulière. En faisant du vélo, nous renforçons le système immunitaire et nos poumons. Alors : descendez du canapé et enfourchez votre vélo !
La quarantaine ne signifie pas se prélasser sur le canapé. Afin de lutter contre le virus, vous avez besoin d'un corps sain avec un système immunitaire fort. La meilleure façon de s'entraîner est de faire du vélo. Il n'y a pas que le tour du week-end couvert d'un équipement complet et professionnel qui compte comme une balade à vélo. Ce sont précisément les petits trajets quotidiens avec lesquels nous rendons un bon service à notre santé. Si vous pouvez faire du vélo 20 à 30 minutes par jour, vous avez déjà réussi. Vous n'avez même pas besoin de conduire vite, la vitesse modérée produit l'effet souhaité sur notre système cardiovasculaire, elle stimule le métabolisme et renforce les muscles fatigués.
Sortez du canapé
Le vélo n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour votre esprit. Parce que d'une part ils bougent lentement et que le cerveau est agréablement inondé de sang et de pensées, d'autre part ils sortent, loin ! Si vous prenez la quarantaine au sérieux, vous restez à la maison et sortez simplement vous promener. Cela peut être frustrant avec le temps. Alors augmentez votre rayon d'action à vélo et partez en balade. Que vous soyez seul, en couple ou en famille, une chose est sûre : aucun virus ne s'approche de trop près de vous à vélo.
Avec mesure et équipement
Très bien, alors montez sur votre vélo et plein gaz - s'il vous plait, ne le faites pas ! Quiconque se surmène physiquement sur le vélo, court à travers la zone en sueur et est exposé à plusieurs reprises au vent froid affaiblira son système immunitaire plutôt que de le renforcer. Par conséquent, roulez à vélo détendu et avec les bons vêtements.Au moins si vous faites de longues randonnées, vous devriez vous équiper de vêtements de cyclisme respirants. Cela inclut les sous-vêtements de sport, tels que les couvre-chefs légers sous le casque. Un coupe-vent pour les pauses et, si nécessaire en raison de la météo : gants et chaussettes chauds.
Gardez votre vélo en forme aussi
Convaincu? Alors adaptez votre vélo ou votre vélo électrique dès maintenant. Si votre véhicule est encore en bon état, une petite révision que vous pouvez effectuer vous-même suffit. Nettoyez et huilez la chaîne, vérifiez la pression d'air, puis effectuez un contrôle de sécurité rapide sur les accessoires et les freins. Les ateliers vélo sont toujours ouverts pour des réparations plus importantes ou un service complet. L'entreprise de vélos locale attend avec impatience votre vélo et du travail, en particulier pendant la crise de Corona. Vous ne faites pas seulement quelque chose de bien pour votre vélo, mais aussi pour l'employeur du coin.
Conclusion
Quarantaine oui, mais pas de restrictions de mouvement. Le vélo en particulier est recommandé pour cela car vous ne transpirez pas aussi vite qu'en faisant du jogging et avez tendance à vous submerger. Vous pouvez également utiliser le vélo pour de plus petites visites ou des courses, afin de ne pas vous approcher trop près d'un virus et de renforcer votre système immunitaire en même temps. Quiconque aime faire du vélo préfère le faire avec un vélo qui fonctionne bien. Profitez-en maintenant pour remettre votre vélo en bon état pour la période après la crise de Corona. Le meilleur moyen est de faire appel à une aide professionnelle dans l'atelier du revendeur de vélos local.
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