Les préparatifs d'entraînement pour les prochaines Coupes du monde de cette saison deviennent désormais plus spécifiques et intensifs. Je passe beaucoup de séances d'entraînement sur mon BH-Bike Ultimate. La formation est relativement facile pour moi. Malgré les unités intensives, je m'amuse beaucoup avec le vélo. Mes sensations à vélo s'améliorent de jour en jour et mon entraînement se passe bien. C'est aussi l'un de mes moments préférés de l'année maintenant. Le vert intense de la forêt et les nombreuses fleurs ornent la nature et c'est donc toujours un plaisir de s'entraîner avec le vélo dans la forêt !
Les premières compétitions XCO commencent et juste avant mon premier départ prévu, j'attrape une infection gastro-intestinale ! J'essaie de rester calme et de me concentrer sur ma santé. Néanmoins, je lutte avec l'infection et ses séquelles depuis plus longtemps que je ne veux l'admettre et l'accepter ! Avec le manque "d'énergie", mon début de saison XCO sera un test de patience pour moi !
La course Bundesliga HC à Heubach est l'une de mes courses préférées et, comme chaque année, a une compétition internationale de haut niveau. J'ai pu terminer deuxième ces deux dernières années. Mes aspirations sont élevées cette année, mais avec l'histoire de cette année, je commence sans la confiance en moi nécessaire. Je dois tirer le meilleur parti de la situation ! Une course incroyablement difficile dans des conditions très boueuses. Les passages en montée sont extrêmement épuisants et les descentes extrêmement glissantes. Sur ce parcours, tout est demandé ce jour-là : force & condition & technique de pilotage ! Je termine quatrième. Ouah! Je suis très satisfait et je sais que je suis sur la bonne voie vers les Coupes du Monde. Cela me donne de la motivation et de la confiance en moi.
Entre-temps, j'ai reçu le nouveau vélo de route BH G6 avec le nouveau Shimano DI2. Une vraie machine high-tech ! Je fais un tour à travers la magnifique Haute Forêt-Noire. Mon objectif est la montagne locale de Fribourg, le "Schauinsland". Il existe d'innombrables façons de se rendre à la tour du Schauinsland à vélo. Mais aujourd'hui, je suis sur la route et avec un BH G6 comme celui-ci, l'entraînement dans la rue est très amusant. La montagne est beaucoup plus facile à parcourir que le vélo. Une fois au sommet, une vue imprenable sur le Feldberg & la Forêt Noire m'attend ! Nous continuons en direction de "Notschrei". En descente, le BH G6 est incroyablement bon dans les virages. Cela me donne une expérience de conduite sûre même à grande vitesse. Le circuit est juste parfait. Rapide & précis ! C'est la première fois que je suis sur la route avec un levier de vitesses électronique et je suis très impressionné. J'ai hâte d'avoir bientôt le changement de vitesse électronique sur mon vélo de compétition ! Ce sera ma première lors de la première coupe du monde à Nove Mesto / CZE !
À l'approche des Coupes du monde, la tension et les attentes augmentent. Mes objectifs sont élevés et je veux faire de mon mieux pour eux ! Une saison pré-olympique est généralement un peu spéciale. Et je veux bien représenter mon maillot de champion !
En plus des entraînements durs et des premières compétitions, j'essaie de trouver des moyens de me détendre. Un point important dans le sport de haut niveau ! Le programme est entièrement planifié avec des compétitions & des entraînements & des voyages & d'autres engagements et il y a donc peu de temps pour le « privé » ! À mon avis, cependant, un corps ne fonctionne bien à long terme que s'il reçoit également la régénération nécessaire. Une possibilité pour moi est des séances de sauna régulières. J'aime vraiment aller au sauna et nous en avons donc un
soirée hebdomadaire « girls sauna » mise en place à la base olympique de Fribourg. Il y a du temps pour les conversations, la détente et la régénération. On parle très peu de sport, même si nous sommes tous des athlètes du même sport ou de sports différents. Ce soir, c'est une zone sans sport ! Je suis un grand fan de la piscine froide. C'est juste une sensation agréable de sauter dans la piscine glacée après la séance de sauna, puis de se détendre sur la chaise longue pendant que tout le corps est fraîchement irrigué de sang et que toute la musculature commence à picoter.
J'aime aussi cuisiner. De préférence « freestyle » sans ordonnance ! S'il y a du temps, c'est de la pure détente pour moi. Mettez de la musique et c'est parti ! Je cuisine de manière très saisonnière, il y a donc de nombreux plats d'asperges différents sur la table et des salades fraîches avec divers accompagnements. J'ai donc mon temps pour me détendre et en même temps je fais une petite gâterie à mon copain quand il rentre du boulot le ventre vide !
J'ai toujours un petit air de vacances avec un bon cappuccino. Même si ce n'est que pour une demi-heure. Il est toujours agréable de se détendre et de savourer un cappuccino après une séance d'entraînement ou un jour de repos. Pour moi un moyen simple de déconnecter !
Pour le moment, il reste un peu plus d'une semaine avant le premier départ de la Coupe du monde cette saison à Nove Mesto na Morave / CZE (24.5 mai). Une semaine plus tard, c'est la coupe du monde à domicile à Albstadt / GER (31.5.). Croisez les doigts pour moi et soyez là "en direct". Sur la piste pour encourager ou sur "Redbull Live Stream" !
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